２万歩を歩く

11月21日（月）、万歩計を付けて歩いた実測値として、初めて2万歩を記録した。万歩計を付けて意識的に多めに歩くようにし始めた8月以降、おそらく最も多く歩いた日だっただろう。正確な記録は20,351歩である。

経験上、1時間歩くとだいたい7,000歩であることがわかっているので、2万歩歩くということは、2時間半くらいは歩いていることになる。実際、僕は、早朝、昼休みにそれぞれ50分、30分歩く時間を設け、あとは通勤で片道2,000歩程度は歩いている。外勤もせず、これだけやっていればおおよそ15,000歩程度には到達する。

24日に健康診断の再検査を控えていて、現在は「最後の悪あがき」の真っ最中だ。体重を減らさないと海外赴任はおろか、海外出張すらさせられないと顧問医からキツイ警告を受けているのだ。8月に警告を受けてから、多少食べる量を減らし、歩く時間を長くするよう心がけたものの、思ったように体重は落ちず、焦った僕は10月10日過ぎから早朝40～50分のウォーキングを日課に加えることまで始めた。このウォーキングのお陰で、体重はピーク時よりは2kg程度までは減らして再検査の日は迎えられそうだ。

21日は最後の悪あがきとして、帰宅する際、職場のある市ヶ谷から新宿まで歩いた。これで約4,500歩を稼げたのが今日は大きかった。

体重計に乗ってもさほど軽くなったとは思えないのだが、長男とキャッチボールをやったりすると、意外と身体が動くようになってきているのを実感することができる。未だジョギングするところまでは行けていないが、少しは走れるようになってきているのではないかと思う。12月に入ったらジョギングも日課に加えるようにするつもりだ。

再検査まであと2日、なんとか2万歩キープして、顧問医から出張ゴーサインをもらえるようになりたい。